معرفی و فهرست مطالب کتاب

مبارزه نوجوانان با عادت های فکری منفی – ویراست دوم

نوشته:

• آنه مک گراث
• ماری کاراپتیان آلوورد

ترجمه:

•  دکتر حسین زارع
•  دکتر سوسن علیزاده فرد

منبع رشته روانشناسی و علوم تربیتی

رهایی از 14 عادت فکری منفی که باعث عقب ماندن شما می شوند.

• فصل اول – عادت «من نمی توانم»

• فصل دوم – عادت «فاجعه پنداری»

• فصل سوم- عادت «همه یا هیچ»

• فصل چهارم- عادت «منفی گرایی»

• فصل پنجم – عادت «من باید، شما باید»

• فصل ششم- عادت «پیشگویی»

• فصل هفتم- عادت «ذهن خوانی»

• فصل هشتم- عادت «سرزنش کردن»

• فصل نهم- عادت «عادلانه نیست»

• فصل دهم عادت «پیش داوری»

• فصل یازدهم – عادت «این را حس می کنم»

• فصل دوازدهم – عادت «تلاش می کنم تا شکست نخورم»

• فصل سیزدهم عادت «حالا که اینجا هستم، پس ادامه می دهم»

مبارزه نوجوانان با عادت های فکری منفی

انسانها دریافت کننده منفعل پیام های مختلف نبوده و سعی می کنند در نحوه برداشت از این پیام ها و اینکه چه چیزی را مورد توجه قرار دهند، مداخله کنند. به عبارت دیگر، اگر نظام شناختی را همچون پردازشگر یک رایانه تصور کنیم، خروجی این سیستم به نوع پردازش بستگی دارد. پردازشگران همیشه به درستی به پردازش اطلاعات نمی پردازند. قبل از اینکه به برخی از علل خطاهای شناختی اشاره شود، شایسته است در ابتدا به اجمال «شناخت» تعریف شود.

ما در محیط پیرامون خود، به صورت مداوم در معرض محرکهای مختلفی هستیم که گیرنده های حسی را تحریک می کنند. انسان به واسطه «توجه» برخی از آنها را انتخاب کرده و به تفسیر آنها (ادراک) می پردازد. سپس این تفسیرها را در جایگاهی به نام حافظه ذخیره می نماید. پردازشگران انسانی با آرایش های مختلف از اطلاعات موجود در حافظه، استنباط های معناداری دارند که به آن «تفکر» گویند. به عبارت دیگر، با بازآرایی همه آنچه در حافظه وجود دارد، تفکر به دست می آید. و با توجه به آنچه گفته شد می توان نظام شناختی را به دو دسته شناخت پایه، شامل توجه، ادراک و حافظه؛ و شناخت عالی شامل تفكر (استدلال، قضاوت و حل مسئله و تصمیم گیری)، طبقه بندی کرد.

انسانها در شناخت پایه و عالی همیشه به درستی عمل نکرده و در این شرایط با خطاهای شناختی مواجه می شویم. اگرچه همه ما کمابیش با این خطاها سروکار داریم، اما وقتی تعداد و تکرار آنها فزونی یابد و به یک شیوۂ غالب پاسخگویی تبدیل گردد، افراد با «عادت های غلط» به تجزیه و تحلیل اطلاعات می پردازند. نتیجه این عادت های غلط، نارضایتی از خود و دیگران است. متخصصان برای اصلاح خطاهای شناختی از روشی به نام «بازسازی شناختی» استفاده می کنند که مفصلا در کتاب مبارزه نوجوانان با عادت های فکری منفی به آن پرداخته شده است. این کتاب بصورت دست دوم در فروشگاه کتاب بزرگمهر ارائه شده و مطالب و بحث پیرامون آن نیز در دانشکده روانشناسی انجمن تخصصی دانشجویان ایران امکان پذیر خواهد بود.